Fühlst du dich oft gestresst und weisst nicht, wie du dich wieder in einen entspannten Zustand bringen kannst?

Hast du das Gefühl, zu lange in geistigen Aktivitäten zu verharren und fällt es dir schwer, dich zu entspannen und loszulassen?

Leidest du unter körperlichen Symptomen wie Kopfschmerzen, Nackenverspannungen und Verdauungsleiden?

Wenn die Energie in unserem Körper nicht frei fliessen kann, sind wir anfälliger für Stress Symptomatiken. Wenn wir den Tag hauptsächlich sitzend verbringen, uns konzentrieren, geistige Aufgaben bewältigen, Stress und Druck ausgesetzt sind, dann wird unsere Energie vom Körper hauptsächlich in den Kopf geleitet. Da unser Körper mehrheitlich sitzen auf einem Stuhl "parkiert" ist, benötigen wir dort wenig Energie. Als menschliche Wesen sind wir Energiesparer und unser Körper sendet Energie stets dorthin, wo sie am dringendsten gebraucht wird. Das ist heutzutage meist im Kopf. Verfügen wir nicht über die Werkzeuge, die Energie wieder in unseren Körper fliessen zu lassen, verharren wir schliesslich in diesem geistigen Macher-Modus. Es fällt uns immer schwerer, uns zu erholen und in einen ausgeglichenen, fliessenden Zustand zu gelangen. Damit wir uns entspannen können, braucht es eine gute Atmung und einen ausgewogenen Energiehaushalt. Und es ist wichtig, dass wir uns zwischen den Zuständen des geistigen Macher-Modus und der fliessenden Entspanntheit bewegen können. Mit einfachen Übungen, die du gut in auch in einen hektischen Alltag einbauen kannst und die jeweils nur einige Minuten dauern, kannst du bereits vermeiden, dass du den ganzen Tag in einer Anspannug und getrennt von deinem Körper verbringst. Wir erarbeiten gemeinsam ein individuelles Progamm, dass in deinen Tag passt.